Не сидите на стуле дольше получаса


В исследованиях приняли участие 8 тысяч участников в возрасте старше 45 лет. Специалисты изучали связь между продолжительностью жизни и тем временем, которое участники исследования проводили ежедневно в сидячем положении.

Результаты исследования показали, что среднее время бодрствования составляет 16 часов в сутки, из них люди проводят в сидячем положении в среднем 12 часов. Ученые выяснили, что наименьший риск смертности наблюдается у тех людей, которые через каждые полчаса поднимались из сидячего положения и двигались хотя бы немного. .

Специалисты рекомендуют находиться в сидячем положении не дольше 30 минут и напоминают, что для полного устранения вредного воздействия на здоровье сидячего образа жизни мужчинам и женщинами достаточно регулярных физических нагрузок умеренной интенсивности.

13.09.2017, просмотров: 25

Поделиться в социальных сетях

Поддержать

Нет комментариев

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи (зарегистрироваться)